Januari = Maand van de goede voornemens!

22-01-2021

Ook voor mij! 


De meeste voornemens sterven een stille dood maar simpele trucjes kunnen ondersteunend zijn.
Hoe? Maak een concreet plan! Wat, Waar, Wanneer, Wie (helpt). En vergeet niet: Waardeer kleine stapjes en anticipeer op mogelijke problemen!

Mijn goed voornemen? Heeft op het eerste zicht niet veel met voeding te maken maar ik wil graag meer slapen, vooral door een goede slaaphygiëne te creëren.
Mijn concreet plan?

  • Specifiek: Meer slapen
  • Meetbaar: Om 9u stoppen met werken
  • Aanvaardbaar: Dit is mijn persoonlijk pijnpunt
  • Realistisch: 1-2x per week moet dit zeker lukken -> Begin met kleine stapjes, elke stap is een stap!
  • Tijdsgebonden: Dit jaar 

I'll keep you posted!!


Meer info over het belang van slaap? Aarzel niet om mij te contacteren!